EDUCACIÓN ALIMENTARIA

Te enseñaré a tomar buenas elecciones con la comida, ya que éstas afectan a nuestra salud y bienestar. La educación alimentaria es la clave para tomar decisiones informadas y mejorar tu calidad de vida.

¿Qué ofrece esta opción?

• Asesoramiento nutricional para promover hábitos alimenticios saludables y mejorar la calidad de vida en general.
• Indicado para personas que desean adquirir conocimientos sobre una dieta equilibrada, prevención de enfermedades y bienestar general.
• Si quieres tener conocimientos básicos sobre nutrición.
• Si buscas mejorar tu relación con la comida.
• Si quieres lograr un peso saludable de manera sostenible.
• Mejorar la composición corporal, perder grasa o para tener una ganancia de masa muscular.
• Si buscar mejorar algunas condiciones o patologías como colesterol alto, hipertensión, resistencia a la insulina y Diabetes, hígado graso, hipotiroidismo…
• Si has decidido cambiar tu estilo de alimentación y te apetece hacer una transición hacia una alimentación basada en plantas, vegetariana o vegana.
  

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  Si te has propuesto hacer un cambio de hábitos, y quieres hacerlo sostenible y duradero en el tiempo, sin estar continuamente pendiente de la báscula.

  ​Sabes lo importante que es cuidarse, pero te cuesta hacerlo por tu cuenta.​

  Quieres adelgazar o ganar masa muscular pero ya has probado casi de todo y no lo has conseguido.

  ​Quieres perder grasa sin tener que pasar hambre ni seguir una dieta estricta.

  Quieres comprobar el cambio físico y mental que puede suponer este plan.

   

NUTRICIÓN EN PATOLOGÍAS DIGESTIVAS

Para prevenir y tratar problemas digestivos como síndrome de intestino irritable, SIBO, intolerancias a la lactosa, fructosa y sorbitol, celiaquía, Helicobacter Pylori, gastritis, etc.

Los síntomas más habituales son diarrea y/o estreñimiento, exceso de gases, distensión/hinchazón, dolor abdominal, ardor, reflujo, pesadez y saciedad precoz, fatiga, dolor de cabeza, alteraciones analíticas, etc.

¿Qué ofrece esta opción?

• Adaptaremos la alimentación para abordar cualquiera de las condiciones médicas específicas y sus síntomas.
• Se realizará una dieta específica a las necesidades del paciente.

Si tienes estreñimiento o diarrea, inflamación abdominal, problemas para encontrar ropa por la hinchazón, cansancio continuo, si estás rodeado/a de gente y te contienes los gases.
Te despiertas mucho por la noche, y al día siguiente estas, sin energía, cansado/a, de mal humor…
Tienes desesperación y la tripa está como un globo.
Te llevaremos a poder ponerte la ropa que te gusta, dormir bien y no estar cansado/a y dejarás de pensar en tu inflamación cuando estés rodeado/a de gente

NUTRICIÓN DEPORTIVA

La misión de la nutrición deportiva es potenciar el rendimiento, acelerar la recuperación y mantener una buena salud de los deportistas mediante una alimentación adaptada a sus necesidades y metas.

¿Qué ofrece esta opción?

• Planificación de tu dieta específica para optimizar el rendimiento físico, mejorar la recuperación y apoyar tus objetivos deportivos, sea cual sea tu actividad. 
• Si practicas Powerlifting, Cross training o Halterofilia y quieres tener éxito en las competiciones.
• Si realizas entrenamiento de fuerza e hipertrofia y deseas mejorar la composición corporal (aumentar masa muscular, reducir grasa, etc.).
• Si compites o eres opositor y tienes pruebas físicas. Adaptaremos la nutrición dependiendo de la fase en la que te encuentres. (Competiciones, pruebas físicas o entrenamientos)

Quieres saber cuál es tu composición corporal mediante una medición antropométrica estandarizada.

Tu alimentación es caótica, y quieres llevarla bien estructurada. Quieres ver como das un paso al siguiente nivel llevando todo bien organizado, pero siendo flexible con la comida. Sin sentirte mal y sin agobios, aprendiendo a comer de verdad. Conseguirás que al día siguiente no te cueste la vida levantarte de la cama, y notarás como te recuperas mucho más rápido.

MEDICIÓN ANTROPOMÉTRICA ISAK

Las medidas antropométricas ISAK se refieren a un conjunto de técnicas y estándares desarrollados por la International Society for the Advancementof Kinanthropometry (ISAK), una organización internacional que establece protocolos para la medición precisa de las dimensiones y composición del cuerpo humano.

Son un conjunto de técnicas precisas para medir dimensiones corporales. Esto incluye longitud, circunferencias, pliegues cutáneos y diámetros óseos.

En resumen, se trata de mediciones que nos brindan información valiosa sobre el cuerpo.

Mi trabajo está en utilizar estas medidas para entender mejor tu composición corporal y el progreso, permitiendo personalizar y adaptar el plan nutricional de manera más efectiva y monitorear los cambios con mayor precisión.

La nutrición no es una talla única. Al comprender tu composición corporal única, podemos ofrecerte un enfoque nutricional que se adapte a tus necesidades, te ayude a alcanzar tus objetivos y mejore tu calidad de vida.