Acompañamiento digestivo de 12 semanas
Para molestias digestivas que llevan tiempo condicionándote
Deja de ir a ciegas con tu digestión
Durante 12 semanas observamos qué está ocurriendo, ajustamos tu alimentación y trabajamos para que puedas comer con más variedad y tranquilidad.
Seguimiento online en toda España.
Si estás en Almería y en tu caso tiene sentido que nos veamos, existe una modalidad con dos consultas presenciales.
- Hinchazón y gases
- Digestiones pesadas o saciedad precoz
- Diarrea, estreñimiento o tránsito variable
- Reflujo o malestar después de comer
En este vídeo te explico por qué seguir eliminando alimentos no siempre resuelve el problema y cómo utilizamos el registro diario para decidir qué ajustar cada semana.
Cuéntame tu casoReviso personalmente tu caso y te escribo por WhatsApp en menos de 24 horas laborables. No pagas antes de confirmar que puedo ayudarte.
- ✓ Hoja de ruta por fases
- ✓ Registro diario que reviso cada semana
- ✓ Mensajería de lunes a viernes
Testimonios
Personas que también llegaron sin saber qué más quitar
María
Cuenta que volvió a comer raciones normales sin llenarse a la mitad.
Ver su testimonio
Cristina
Cuenta cómo la hinchazón le condicionaba el día y qué fue cambiando.
Ver su testimonio
Laura
Cuenta cómo había pasado 13 años sin fruta ni lácteos y qué ocurrió durante su proceso.
Ver su testimonio
Leticia
Cuenta cómo llegó a no saber qué comer y qué fue cambiando en su día a día.
Ver su testimonio
Azucena
Cuenta cómo dejó de reconocer su cuerpo y qué fue recuperando después.
Ver su testimonioDesliza para ver más →
Casos reales de pacientes, publicados con su consentimiento. Cada persona es distinta y los resultados pueden variar de una persona a otra.
Inmaculada Martínez — relación con la comida
«Ha sido todo un descubrimiento positivo. Es una persona muy cercana, dispuesto a ayudar siempre y que te enseña a tener una relación con la comida distinta a la que yo tenía. Lo recomiendo muchísimo.»
Reseña publicada en Google
Lo que escucho en la primera valoración
Has quitado tantas cosas que cada vez sabes menos qué comer
Primero fue el gluten. Después la lactosa, la fructosa, las legumbres o todo aquello que aparecía en otra lista de internet. Algunas restricciones pudieron ayudarte durante un tiempo. Otras solo hicieron que tu alimentación se volviera cada vez más pequeña.
Comes casi siempre lo mismo y, aun así, tu digestión sigue condicionándote.
Antes de una cena ya estás pensando qué pedir, cuánto podrás comer y cómo te encontrarás después. Algunos días el problema es la urgencia. Otros, pasar demasiado tiempo sin poder ir al baño. Y cuanto más tiempo pasa, más difícil parece volver a introducir algo.
Llevas meses con hinchazón y nada de lo que has probado te lo quita.
Unos días vas al baño con urgencia y otros pasas dos o tres sin poder ir.
Cada vez que piensas en volver a comer pan o legumbres, te entra el miedo de volver atrás.
Te levantas con la tripa plana y a última hora del día parece de seis meses.
Miras cada etiqueta del supermercado buscando qué puede estar sentándote mal.
Lo que cambia el proceso
No espero semanas para ver si algo no está funcionando
En una consulta aislada es fácil olvidar qué comiste, cuándo aparecieron los síntomas o qué cambió durante la semana. Por eso en DIGESTIA utilizamos un registro diario: me permite observar la evolución, detectar coincidencias y ajustar con más criterio a partir del martes. Una inteligencia artificial puede organizar información o darte ideas; las decisiones de tu proceso se toman observando cómo evoluciona tu caso, y las reviso personalmente.
Cada martes se abre tu revisión semanal
Comidas, síntomas, ritmo intestinal, descanso y lo que me cuentas en tu registro. Caso por caso, uno a uno. Así se ve cómo evolucionan las molestias, el tránsito y la variedad alimentaria, y qué conviene mantener, revisar o comentar con tu médico.
Interfaz real. Datos de ejemplo para proteger la privacidad.
Lo que comes
No para juzgarte ni buscar una dieta perfecta, sino para entender la estructura de las comidas, las combinaciones, el contexto y los cambios.
Cómo te encuentras
Hinchazón, dolor, reflujo, saciedad, energía y tránsito intestinal.
Qué ajustamos
Una cosa cada vez, con una razón clara y observando cómo respondes.
¿Te reconoces en todo esto? Cuéntamelo y te digo si puedo ayudarte.
Cuéntame tu casoCómo trabajo contigo
No quiero que termines comiendo cada vez menos
Puede haber momentos en los que necesitemos limitar o modificar alimentos. Pero cada restricción debe tener una razón, un objetivo y una revisión. Cuando tu situación lo permita, trabajaremos la reintroducción de forma guiada.
La ruta DIGESTIA
Tu hoja de ruta durante las 12 semanas
Entender el punto de partida
- Historia y síntomas
- Pruebas
- Restricciones acumuladas
- Objetivos
- Coordinación médica si se necesita
Ordenar y definir prioridades
- Estrategia inicial
- Prioridades
- Registro diario
- Ajustes semanales
- Menos cambios simultáneos
Probar con criterio
- Revisar tolerancias
- Reintroducir cuando sea apropiado
- Ajustar cantidades y frecuencia
- Evitar conclusiones por una única experiencia
Consolidar
- Alimentación sostenible
- Cómo manejar las comidas fuera de casa
- Qué hacer ante semanas peores
- Plan de continuidad
Las fases no avanzan igual para todo el mundo. El orden y las decisiones dependen de tu evolución, tu situación clínica y la coordinación con tu médico cuando sea necesaria.
Por dentro
Así se ve una semana dentro de DIGESTIA
Interfaz real. Formulario de ejemplo, sin datos.
«La hinchazón aparece sobre todo en las cenas con mucha cantidad, no cada vez que aparece este alimento.»
«Esta semana mantenemos la variedad, reducimos la cantidad en la cena y no retiramos ningún alimento nuevo.»
Ejemplo ilustrativo con datos ficticios. No representa un resultado garantizado ni corresponde a una persona real.
Qué incluye
Todo lo que incluye tu programa de 12 semanas
Todo esto forma parte de DIGESTIA Online. La modalidad presencial añade dos consultas en Almería.
Valoración y dirección
- ✓Cuestionario inicial detallado
- ✓Revisión de antecedentes y pruebas
- ✓Hoja de ruta de 12 semanas
- ✓Coordinación médica cuando sea necesaria
Estrategia y seguimiento
- ✓Plan personalizado por fases
- ✓Registro diario revisado por mí
- ✓Revisión semanal disponible cada martes, sin cita ni hora: la completas ese día o al siguiente, en unos 5 minutos desde el móvil
- ✓Mensajería de lunes a viernes
Reintroducción y autonomía
- ✓Reintroducción guiada cuando corresponda
- ✓Recursos prácticos
- ✓Qué hacer en un día malo, dentro de tu plan
- ✓Plan de continuidad al terminar
Quién te acompaña
Soy Cristian Martínez, Dietista (N.º 0191 ASNADI)
Desde 2020 trabajo con personas que conviven con molestias digestivas, restricciones alimentarias y diagnósticos que necesitan una estrategia nutricional individualizada.
En DIGESTIA no recibes un protocolo automático. Reviso tu evolución cada semana a partir del martes, respondo tus dudas de lunes a viernes y me coordino con tu médico cuando el caso lo requiere.
El formato
DIGESTIA se hace online
La duración es de 12 semanas; el ritmo y las decisiones dentro del proceso no son iguales para todo el mundo. Si vives en Almería y en tu caso tiene sentido, existe además una modalidad con dos consultas presenciales.
297 € pago único
- ✓12 semanas de programa, íntegramente online
- ✓Empiezas con un cuestionario inicial detallado
- ✓Plan por fases y registro diario
- ✓Revisión semanal disponible cada martes
- ✓Mensajería de lunes a viernes
- ✓Reintroducción guiada cuando corresponda
Empiezas en cuanto revise tu caso y confirme que encaja contigo.
Cuéntame tu casoFecha de incorporación sujeta a capacidad de seguimiento
Trabajo con un número limitado de casos activos para poder revisar personalmente cada registro y hacer los ajustes semanales.
No tienes que pagar antes de que revise tu caso y confirme que DIGESTIA puede encajar contigo.
Cuéntame tu casoAntes de empezar
DIGESTIA no encaja con todos los casos, y prefiero que lo sepas antes de contarme el tuyo
Esto pide constancia, especialmente con el registro diario. Si después de revisar tu situación considero que necesitas otro tipo de valoración o seguimiento, prefiero decírtelo antes de que pagues.
DIGESTIA está dirigido actualmente a personas mayores de 18 años.
Puede encajarte si
- ✓Llevas tiempo con hinchazón, gases, reflujo, digestiones difíciles o tránsito alterado.
- ✓Has eliminado alimentos o probado restricciones que no se han sostenido, y no sabes cómo volver atrás.
- ✓Tienes un diagnóstico digestivo estable y necesitas trabajar la alimentación.
- ✓Tienes celiaquía y te manejas bien sin gluten, pero tu digestión sigue dando guerra.
- ✓Puedes comprometerte con el registro diario, sobre todo al inicio, y coordinarte con tu médico cuando sea necesario.
Probablemente no es el servicio adecuado si
- ✗Existe una situación aguda o un empeoramiento que requiere atención médica prioritaria.
- ✗Estás en tratamiento oncológico activo y necesitas un abordaje especializado.
- ✗Existe un trastorno de la conducta alimentaria activo y la prioridad debe ser un equipo especializado.
- ✗No quieres compartir información relevante ni coordinarte con el médico cuando el caso lo requiere.
- ✗Buscas una dieta rígida, definitiva y sin implicarte en el proceso.
Sobre Crohn y colitis ulcerosa: DIGESTIA puede valorar casos estables y coordinados. Ante un brote o empeoramiento importante, la prioridad es el seguimiento médico.
¿Crees que no necesitas tanto seguimiento y lo tuyo es mejorar tu composición corporal o rendimiento?
Mira el programa COREPreguntas frecuentes
Las dudas típicas antes de escribirme
¿Qué diferencia a DIGESTIA de una consulta o una dieta suelta?
Si fuera solo una lista de lo que puedes y no puedes comer, probablemente ya te habría servido alguna de las que has probado. El plan personalizado es la base, pero lo que diferencia el proceso es lo de alrededor: el registro revisado cada semana, los ajustes a partir del martes y la mensajería de lunes a viernes.
¿Cómo funciona el registro diario?
Cada día anotas mediante un registro breve lo que comes, cómo te encuentras, tu ritmo intestinal y el contexto (estrés, descanso, horarios). Yo lo reviso y a partir del martes ajustamos con lo que de verdad ha pasado durante la semana, no con lo que se recuerda el día de la consulta. No es para juzgarte: es para entender la estructura de las comidas, las combinaciones, el contexto y los cambios.
¿Tengo que estar libre los martes?
No. La revisión no es una cita ni tiene hora. Cada martes se abre tu revisión semanal: la completas ese mismo día o al siguiente, en unos 5 minutos desde el móvil y a la hora que te venga bien. La reviso y respondo conforme la completas, normalmente entre el martes y el jueves. Para el día a día me escribes de lunes a viernes.
¿Cuándo puedo empezar a notar cambios?
Algunas personas perciben cambios pronto y otras necesitan más tiempo, pruebas o coordinación con su médico. No sería responsable fijarte un plazo de resultado antes de conocer y observar tu caso. Lo importante es que tu evolución se revisa cada semana a partir del martes, normalmente entre el martes y el jueves: no esperamos al final de las 12 semanas para decidir qué ajustar.
¿Necesito tener un diagnóstico o pruebas antes de empezar?
No. De hecho, llegar sin diagnóstico es de lo más común: sabes que algo no va bien, pero nadie le ha puesto nombre todavía. La estrategia parte de la información disponible: tus síntomas, antecedentes, pruebas y diagnóstico, cuando lo haya. Si según avanza tu caso considero que alguna prueba o valoración médica puede aportar información, preparo un informe para que puedas comentarlo con tu médico.
¿Siempre hay que hacer una dieta baja en FODMAP?
No siempre se necesita y no está pensada para mantenerse de forma estricta indefinidamente. Cuando se utiliza, la fase inicial es temporal, se revisa según la respuesta y debe ir seguida de una reintroducción y personalización.
¿Trabajas casos de SIBO, intestino irritable o dispepsia?
Trabajo la parte nutricional en personas con diagnósticos como intestino irritable, SIBO o dispepsia, cuando el caso encaja y coordinándome con tu médico cuando corresponde. También en enfermedad inflamatoria intestinal o celiaquía ya diagnosticadas y en fase estable. El programa no sustituye al tratamiento médico cuando lo hay.
¿Qué ocurre si necesito pruebas o valoración médica?
Si considero que una prueba o valoración médica puede aportar información, preparo un informe para que puedas comentarlo con tu médico. Con tu autorización, también podemos coordinarnos para integrar en el trabajo nutricional la información relevante. Si tu caso necesita otro tipo de valoración antes de trabajar la alimentación, también te lo diré, aunque eso suponga no empezar todavía.
¿Cuál es la diferencia principal entre el formato online y el presencial?
El seguimiento de las 12 semanas es el mismo: plan por fases, registro diario, revisión semanal a partir del martes, mensajería de lunes a viernes y reintroducción guiada cuando corresponde. La diferencia es la forma de realizar la valoración y los encuentros. El online empieza mediante un cuestionario detallado y no incluye consultas. El presencial incluye dos consultas en total: una inicial para valorar tu situación y otra de seguimiento durante el programa, en el momento en que resulte más útil según tu evolución. Entre ambas mantienes el mismo registro diario, la revisión semanal y la mensajería.
¿Qué pasa si después de las 12 semanas sigo teniendo síntomas?
Si la evolución no es la esperada, no esperamos al final del programa: revisamos antes qué puede estar limitando el proceso y si necesitas otra valoración o coordinación con tu médico. Y parte de mi trabajo es filtrar antes de empezar: si en la valoración veo que esto no es para ti, te lo digo y no entras. Prefiero perder una venta que tenerte 12 semanas dando vueltas.
¿Puedes garantizar que desaparecerán mis síntomas?
No. La respuesta depende del origen de los síntomas, la situación clínica, la evolución y factores que no dependen únicamente de la alimentación. Sí puedo comprometerme a revisar tu caso, trabajar con una hoja de ruta, ajustar según lo que observamos y decirte con claridad cuándo necesitamos coordinación o valoración médica.
¿Qué ocurre después de enviar el formulario?
Reviso personalmente tu caso y te escribo por WhatsApp en menos de 24 horas laborables. Si veo que DIGESTIA encaja, te explico los siguientes pasos y solo entonces se hace el pago. Y si veo que necesitas otra cosa, te lo digo igual de claro. Esto vale también si quieres el formato presencial: primero reviso tu caso y confirmo que DIGESTIA es lo adecuado, y después te envío las indicaciones para reservar la primera consulta y completar el pago.
¿DIGESTIA se puede adaptar a una alimentación vegetariana o vegana?
Sí, siempre que resulte adecuado para tu situación. Lo cuento con detalle en Alimentación vegetariana y vegana.
Empezamos
¿Encajamos?
Cuéntame tu caso
Lo leo yo y te escribo por WhatsApp en menos de 24 horas laborables.
Antes de contarme tu caso
- 12 semanas
- 297 € online
- Reviso tu caso antes del pago
No necesitas decidirlo por tu cuenta. Indica tu preferencia en el formulario y te confirmo qué formato considero adecuado.