Acompañamiento digestivo de 12 semanas
Para molestias digestivas que llevan tiempo condicionándote
Deja de ir a ciegas con tu digestión
Durante 12 semanas observamos qué está ocurriendo, ajustamos tu alimentación y trabajamos para que puedas comer con más variedad y tranquilidad.
Online en toda España o presencial en Aguadulce y Vícar (Almería).
- Hinchazón y gases
- Digestiones pesadas o saciedad precoz
- Diarrea, estreñimiento o tránsito variable
- Reflujo o malestar después de comer
En este vídeo te explico por qué seguir eliminando alimentos no siempre resuelve el problema y cómo utilizamos el registro diario para decidir qué ajustar cada semana.
Quiero saber si DIGESTIA encaja conmigoReviso personalmente tu caso y te escribo por WhatsApp en menos de 24 horas laborables. No pagas antes de confirmar que puedo ayudarte.
- ✓ Programa online en toda España
- ✓ Hoja de ruta de 12 semanas
- ✓ Registro diario revisado por mí
- ✓ Revisión semanal a partir del martes
- ✓ Mensajería de lunes a viernes
Testimonios
Personas que también llegaron sin saber qué más quitar
María
Cuenta que volvió a comer raciones normales sin llenarse a la mitad.
Ver su testimonio
Cristina
Cuenta cómo la hinchazón condicionaba su día y su imagen corporal.
Ver su testimonio
Laura
Cuenta cómo había pasado 13 años sin fruta ni lácteos y qué ocurrió durante su proceso.
Ver su testimonio
Leticia
Cuenta cómo llegó a no saber qué comer y qué fue cambiando en su día a día.
Ver su testimonio
Azucena
Cuenta cómo dejó de reconocer su cuerpo y qué fue recuperando después.
Ver su testimonioDesliza para ver más →
Casos reales de pacientes, publicados con su consentimiento. Cada persona es distinta y los resultados pueden variar de una persona a otra.
Lo que escucho en la primera valoración
Has quitado tantas cosas que cada vez sabes menos qué comer
Primero fue el gluten. Después la lactosa, la fructosa, las legumbres o todo aquello que aparecía en otra lista de internet. Algunas restricciones pudieron ayudarte durante un tiempo. Otras solo hicieron que tu alimentación se volviera cada vez más pequeña.
Comes casi siempre lo mismo y, aun así, tu digestión sigue condicionándote.
Antes de una cena ya estás pensando qué pedir, cuánto podrás comer y cómo te encontrarás después. Algunos días el problema es la urgencia. Otros, pasar demasiado tiempo sin poder ir al baño. Y cuanto más tiempo pasa, más difícil parece volver a introducir algo.
Llevas meses con hinchazón y nada de lo que has probado te lo quita.
Unos días vas al baño con urgencia y otros pasas dos o tres sin poder ir.
Te pautaron antibióticos, estuviste fenomenal un par de meses y vuelta a empezar.
Hiciste la dieta baja en FODMAP a rajatabla y al volver a comer normal volviste a caer.
Te han dicho que es colon irritable o sospechas de SIBO, y ahí se quedó la cosa.
Cada vez que piensas en volver a comer pan o legumbres, te entra el miedo de volver atrás.
Te levantas con la tripa plana y a última hora del día parece de seis meses.
Miras cada etiqueta del supermercado buscando qué puede estar sentándote mal.
Que un menú suene convincente no significa que sea adecuado para tu caso
Cada vez me llegan más personas que han seguido dietas creadas con inteligencia artificial para la hinchazón, el SIBO, el intestino irritable o una supuesta intolerancia. Algunas han terminado con más síntomas y una lista de alimentos todavía más corta.
Una IA solo puede trabajar con la información que recibe. No conoce lo que no has sabido contarle, no comprueba tu evolución y puede asumir que tienes un problema que no está confirmado.
«Una IA puede escribirte un menú. No puede seguir lo que ocurre después de que te lo comes.»
En DIGESTIA no decidimos a partir de una respuesta generada en dos minutos.
Revisamos tu historia, observamos tu registro diario y ajustamos según lo que ocurre realmente durante el proceso.
Lo que cambia el proceso
No espero semanas para ver si algo no está funcionando
En una consulta aislada es fácil olvidar qué comiste, cuándo aparecieron los síntomas o qué cambió durante la semana. Por eso en DIGESTIA utilizamos un registro diario: me permite observar la evolución, detectar coincidencias y ajustar con más criterio a partir del martes.
Cada martes se abre tu revisión semanal
Comidas, síntomas, ritmo intestinal, descanso y lo que me cuentas en tu registro. Caso por caso, uno a uno. Así se ve cómo evolucionan las molestias, el tránsito y la variedad alimentaria, y qué conviene mantener, revisar o comentar con tu médico.
Interfaz real. Datos de ejemplo para proteger la privacidad.
Lo que comes
No para juzgarte ni buscar una dieta perfecta, sino para entender cantidades, combinaciones y cambios.
Cómo te encuentras
Hinchazón, dolor, reflujo, saciedad, energía y tránsito intestinal.
Qué ajustamos
Una cosa cada vez, con una razón clara y observando cómo respondes.
¿Te reconoces en todo esto? Cuéntame tu caso y te digo si puedo ayudarte.
Quiero saber si DIGESTIA encaja conmigoCómo trabajo contigo
No quiero que termines comiendo cada vez menos
Puede haber momentos en los que necesitemos limitar o modificar alimentos. Pero cada restricción debe tener una razón, un objetivo y una revisión. Cuando tu situación lo permita, trabajaremos la reintroducción de forma guiada.
La ruta DIGESTIA
Tu hoja de ruta durante las 12 semanas
Entender el punto de partida
- Historia y síntomas
- Pruebas
- Restricciones acumuladas
- Objetivos
- Coordinación médica si se necesita
Ordenar y estabilizar
- Estrategia inicial
- Prioridades
- Registro diario
- Ajustes semanales
- Menos cambios simultáneos
Probar con criterio
- Revisar tolerancias
- Reintroducir cuando sea apropiado
- Ajustar cantidades y frecuencia
- Evitar conclusiones por una única experiencia
Consolidar
- Alimentación sostenible
- Plan para comer fuera
- Qué hacer ante semanas peores
- Hoja de continuidad
Las fases no avanzan igual para todo el mundo. El orden y las decisiones dependen de tu evolución, tu situación clínica y la coordinación con tu médico cuando sea necesaria.
Por dentro
Así se ve una semana dentro de DIGESTIA
Interfaz real. Formulario de ejemplo, sin datos.
«La hinchazón aparece sobre todo en las cenas con mucha cantidad, no cada vez que aparece este alimento.»
«Esta semana mantenemos la variedad, reducimos la cantidad en la cena y no retiramos ningún alimento nuevo.»
Ejemplo ilustrativo con datos ficticios. No representa un resultado garantizado ni corresponde a una persona real.
Qué incluye
Todo lo que incluye tu programa de 12 semanas
Todo esto va incluido en el programa, en online y en presencial.
Valoración y dirección
- ✓Cuestionario clínico inicial
- ✓Revisión de antecedentes y pruebas
- ✓Hoja de ruta de 12 semanas
- ✓Coordinación médica cuando sea necesaria
Estrategia y seguimiento
- ✓Plan personalizado por fases
- ✓Registro diario revisado por mí
- ✓Revisión semanal a partir del martes
- ✓Mensajería de lunes a viernes
Reintroducción y autonomía
- ✓Reintroducción guiada cuando corresponda
- ✓Recursos prácticos
- ✓Plan para días difíciles
- ✓Hoja de continuidad
Quién te acompaña
Reviso personalmente tu registro y tu evolución cada semana
Soy Cristian Martínez, Dietista (Nº 0191 ASNADI). Desde 2020 trabajo con personas que conviven con molestias digestivas, restricciones alimentarias y diagnósticos que necesitan una estrategia nutricional individualizada.
En DIGESTIA no recibes un protocolo automático. Reviso tu evolución cada semana a partir del martes, respondo tus dudas de lunes a viernes y me coordino con tu médico cuando el caso lo requiere.
Elige tu formato
¿Online o presencial?
El programa de 12 semanas es el mismo en los dos formatos. Cambia cómo empezamos y si hay consultas presenciales incluidas.
297 € pago único
- ✓12 semanas de programa, íntegramente online
- ✓Empiezas con un cuestionario detallado, sin reservar videollamada
- ✓Plan por fases y registro diario
- ✓Revisión semanal a partir del martes
- ✓Mensajería directa de lunes a viernes
- ✓Reintroducción guiada cuando corresponda
Empiezas en cuanto revise tu caso y confirme que encaja contigo.
Puedes añadir una videollamada puntual de 30 minutos por 60 €, según disponibilidad.
Quiero valorar el formato online397 € pago único
Todo lo de DIGESTIA online, y además:
- ✓2 consultas presenciales en las 12 semanas: la primera para valorar tu caso y otra durante el programa
- ✓En Aguadulce o Vícar (Almería)
- ✓Seguimiento semanal y registro diario entre consultas
Después de revisar tu caso y confirmar el encaje, te envío el enlace privado para reservar la primera consulta presencial.
Quiero valorar el formato presencial| Criterio | Formato recomendadoOnline | .Presencial |
|---|---|---|
| En qué se diferencian | ||
| Cómo empezamos | Cuestionario inicial detallado, sin videollamada obligatoria. | Primera consulta presencial de valoración. |
| Consultas incluidas | No incluye consulta ni videollamada. Videollamada opcional de 30 minutos: 60 €. | 2 consultas presenciales incluidas en total. |
| Dónde | Desde cualquier lugar de España. | Aguadulce o Vícar (Almería). |
| Inversión | 297 €Pago único por las 12 semanas. | 397 €Pago único por las 12 semanas. |
En qué se diferencian
Cómo empezamos
Consultas incluidas
Dónde
Inversión
Incorporaciones limitadas por capacidad de seguimiento
Trabajo con un número limitado de casos activos para poder revisar personalmente cada registro y hacer los ajustes semanales. La fecha de incorporación depende de la disponibilidad en cada momento.
No tienes que pagar antes de que revise tu caso y confirme que DIGESTIA puede encajar contigo.
Quiero saber si DIGESTIA encaja conmigo¿Ya has tenido una consulta presencial conmigo?
Si después de valorar tu caso considero que DIGESTIA es el proceso adecuado, te explicaré cómo integrar esa valoración en el programa para evitar duplicar el trabajo.
Reseñas
Lo que cuentan quienes ya han pasado por aquí
Reseñas públicas en Google.
Laura Sánchez — 13 años con problemas digestivos
«Tengo varios problemas digestivos desde hace más de 13 años; había probado muchas dietas y eliminado alimentos por si alguno en concreto me sentaba mal. Gracias a todo lo que he aprendido con él, he vuelto a comer alimentos que hacía años que no probaba. Ya no me inflamo, tengo mucha más energía y, sobre todo, mi calidad de vida ha mejorado muchísimo.»
Reseña publicada en Google
Jesús Sánchez — SIBO
«Me ha ayudado muchísimo con mis problemas digestivos (SIBO), guiándome en todo momento con paciencia y una cercanía increíbles. Me ha enseñado a ver la alimentación desde una perspectiva totalmente nueva y a crear hábitos reales que ya forman parte de mi vida.»
Reseña publicada en Google
Inmaculada Martínez — relación con la comida
«Ha sido todo un descubrimiento positivo. Es una persona muy cercana, dispuesto a ayudar siempre y que te enseña a tener una relación con la comida distinta a la que yo tenía. Lo recomiendo muchísimo.»
Reseña publicada en Google
Antes de empezar
DIGESTIA no encaja con todos los casos, y prefiero que lo sepas antes de contarme el tuyo
Esto pide constancia, especialmente con el registro diario. Si después de revisar tu situación considero que necesitas otro tipo de valoración o seguimiento, prefiero decírtelo antes de que pagues.
DIGESTIA está dirigido actualmente a personas mayores de 18 años.
Puede encajarte si
- ✓Llevas tiempo con hinchazón, gases, reflujo, digestiones difíciles o tránsito alterado.
- ✓Has eliminado alimentos y no sabes cómo volver a introducirlos.
- ✓Tienes un diagnóstico digestivo estable y necesitas trabajar la alimentación.
- ✓Tienes celiaquía y te manejas bien sin gluten, pero tu digestión sigue dando guerra.
- ✓Has probado restricciones que no se han sostenido.
- ✓Puedes comprometerte con el registro diario, especialmente al inicio.
- ✓Aceptas coordinarte con tu médico cuando sea necesario.
Probablemente no es el servicio adecuado si
- ✗Existe una situación aguda o un empeoramiento que requiere atención médica prioritaria.
- ✗Estás en tratamiento oncológico activo y necesitas un abordaje especializado.
- ✗Existe un trastorno de la conducta alimentaria activo y la prioridad debe ser un equipo especializado.
- ✗No quieres compartir información relevante ni coordinarte con el médico cuando el caso lo requiere.
- ✗Buscas una dieta rígida, definitiva y sin implicarte en el proceso.
Sobre Crohn y colitis ulcerosa: DIGESTIA puede valorar casos estables y coordinados. Ante un brote o empeoramiento importante, la prioridad es el seguimiento médico.
¿Crees que no necesitas tanto seguimiento y lo tuyo es mejorar tu composición corporal o rendimiento?
Mira el programa COREPreguntas frecuentes
Las dudas típicas antes de escribirme
¿Qué diferencia a DIGESTIA de una consulta o una dieta suelta?
Si fuera solo una lista de lo que puedes y no puedes comer, probablemente ya te habría servido alguna de las que has probado. El plan personalizado es la base, pero lo que diferencia el proceso es lo de alrededor: el registro revisado cada semana, los ajustes a partir del martes y la mensajería de lunes a viernes.
¿Cómo funciona el registro diario?
Cada día anotas mediante un registro breve lo que comes, cómo te encuentras, tu ritmo intestinal y el contexto (estrés, descanso, horarios). Yo lo reviso y a partir del martes ajustamos con lo que de verdad ha pasado durante la semana, no con lo que se recuerda el día de la consulta. No es para juzgarte: es para entender cantidades, combinaciones y cambios.
¿Cuándo puedo empezar a notar cambios?
Algunas personas perciben cambios pronto y otras necesitan más tiempo, pruebas o coordinación con su médico. No puedo fijar un plazo común, y me fiaría poco de quien te dé una fecha cerrada. Lo importante es que tu evolución se revisa cada semana a partir del martes, normalmente entre el martes y el jueves: no esperamos al final de las 12 semanas para decidir qué ajustar.
¿Necesito tener un diagnóstico o pruebas antes de empezar?
No. De hecho, llegar sin diagnóstico es de lo más común: sabes que algo no va bien, pero nadie le ha puesto nombre todavía. La estrategia parte de la información disponible: tus síntomas, antecedentes, pruebas y diagnóstico, cuando lo haya. Si según avanza tu caso considero que alguna prueba o valoración médica puede aportar información, preparo un informe para que puedas comentarlo con tu médico.
¿Siempre hay que hacer una dieta baja en FODMAP?
No siempre se necesita y no está pensada para mantenerse de forma estricta indefinidamente. Cuando se utiliza, la fase inicial es temporal, se revisa según la respuesta y debe ir seguida de una reintroducción y personalización.
¿Puedo utilizar ChatGPT u otra IA para hacerme una dieta digestiva?
Puedes utilizarla para buscar ideas generales, recetas o ayudarte a organizar información. No te recomiendo que dejes en sus manos el diagnóstico, las restricciones, los suplementos o los cambios importantes de tu alimentación. Me han llegado personas que han empeorado después de seguir menús generados por IA porque faltaban antecedentes, pruebas, medicación, evolución y otros detalles relevantes. En DIGESTIA la tecnología puede facilitar el registro y el acompañamiento, pero las decisiones sobre tu caso las reviso personalmente.
¿Trabajas casos de SIBO, intestino irritable o dispepsia?
Sí, es el escenario más frecuente en consulta. La estrategia parte de la información disponible y del diagnóstico cuando lo haya. Si hay tratamiento médico de por medio (antibiótico, medicación), con tu autorización me coordino con tu médico: el programa no sustituye al tratamiento médico cuando lo hay, sino que lo complementa. También trabajo situaciones relacionadas con lactosa, fructosa o sorbitol. Los casos atribuidos a histamina requieren especial cautela, revisar qué está confirmado y valorar coordinación médica cuando corresponda.
¿Trabajas con Crohn, colitis o celiaquía?
Sí, en fase estable: trabajamos tu alimentación con seguimiento cercano y coordinándome con tu médico. Si tu enfermedad está en un momento grave o muy avanzado, lo primero es tu especialista del aparato digestivo, y ahí te lo diré con claridad antes de empezar. Ojo con el test genético: solo dice que tienes predisposición (los genes DQ2/DQ8), no que tengas celiaquía. Mucha gente lo tiene positivo y no llega a desarrollar la enfermedad nunca, así que no te quites el gluten de por vida por un gen sin hablarlo antes. Y si ya te han diagnosticado celiaquía y te manejas bien sin gluten, también trabajo contigo lo que tu digestión siga necesitando: hinchazón, gases o molestias que no se van solo con quitar el gluten.
¿Qué ocurre si necesito pruebas o valoración médica?
Si considero que una prueba o valoración médica puede aportar información, preparo un informe para que puedas comentarlo con tu médico. Con tu autorización, también podemos coordinarnos para integrar en el trabajo nutricional la información relevante. Si tu caso necesita otro tipo de valoración antes de trabajar la alimentación, también te lo diré, aunque eso suponga no empezar todavía.
¿DIGESTIA Online incluye una consulta o videollamada inicial?
No. DIGESTIA Online está diseñado para empezar de forma asíncrona. Primero completas un cuestionario inicial detallado y, después de revisar toda la información, preparo la primera fase de tu estrategia. Durante las 12 semanas tienes registro diario, revisión semanal a partir del martes y mensajería directa de lunes a viernes. Si en algún momento necesitas una consulta o videollamada puntual, puede añadirse por 60 €, según disponibilidad.
¿Cuál es la diferencia principal entre el formato online y el presencial?
El seguimiento de las 12 semanas es el mismo: plan por fases, registro diario, revisión semanal a partir del martes, mensajería de lunes a viernes y reintroducción guiada cuando corresponde. La diferencia es la forma de realizar la valoración y los encuentros. El online empieza mediante un cuestionario detallado y no incluye consultas. El presencial incluye dos consultas en total: una inicial para valorar tu situación y otra de seguimiento durante el programa, en el momento en que resulte más útil según tu evolución. Entre ambas mantienes el mismo registro diario, la revisión semanal y la mensajería.
¿Qué ocurre si ya he tenido una consulta presencial contigo?
Si después de la consulta considero que DIGESTIA es el proceso adecuado, esa valoración puede integrarse en el programa para no duplicar el trabajo. Si eliges el formato online, la consulta funciona como valoración inicial y el resto del proceso continúa de forma online, sin más consultas incluidas. Si eliges el formato presencial, la consulta realizada cuenta como la primera de las dos incluidas.
¿Qué pasa si después de las 12 semanas sigo teniendo síntomas?
Si la evolución no es la esperada, no esperamos al final del programa: revisamos antes qué puede estar limitando el proceso y si necesitas otra valoración o coordinación con tu médico. Y parte de mi trabajo es filtrar antes de empezar: si en la valoración veo que esto no es para ti, te lo digo y no entras. Prefiero perder una venta que tenerte 12 semanas dando vueltas.
¿Puedes garantizar que desaparecerán mis síntomas?
No. La respuesta depende del origen de los síntomas, la situación clínica, la evolución y factores que no dependen únicamente de la alimentación. Sí puedo comprometerme a revisar tu caso, trabajar con una hoja de ruta, ajustar según lo que observamos y decirte con claridad cuándo necesitamos coordinación o valoración médica.
¿Qué ocurre después de enviar el formulario?
Reviso personalmente tu caso y te escribo por WhatsApp en menos de 24 horas laborables. Si veo que DIGESTIA encaja, te explico los siguientes pasos y solo entonces se hace el pago. Y si veo que necesitas otra cosa, te lo digo igual de claro. Esto vale también si quieres el formato presencial: primero reviso tu caso y confirmo que DIGESTIA es lo adecuado, y después te envío las indicaciones para reservar la primera consulta y completar el pago.
¿DIGESTIA se puede adaptar a una alimentación vegetariana o vegana?
Sí, siempre que resulte adecuado para tu situación. Revisaremos los alimentos que toleras, la variedad que mantienes ahora y las restricciones que ya estés haciendo, para diseñar el proceso sin retirar alimentos innecesariamente. Si hace falta coordinar pruebas o una valoración médica, te lo indicaré. Más detalle en Alimentación vegetariana y vegana.
Empezamos
¿Encajamos?
Cuéntame tu caso
Lo leo yo y te escribo por WhatsApp en menos de 24 horas laborables.
Antes de contarme tu caso
- DIGESTIA es un acompañamiento digestivo estructurado de 12 semanas.
- Online: 297 €, pago único.
- Presencial: 397 €, pago único, con dos consultas presenciales incluidas en Aguadulce o Vícar.
- En ambos formatos: plan por fases, registro diario, revisión semanal, mensajería de lunes a viernes y reintroducción guiada cuando corresponde.
- Reviso tu caso antes de que exista ningún pago.
No necesitas decidirlo por tu cuenta. Indica tu preferencia en el formulario y te confirmo qué formato considero adecuado.